のぞみ整形外科ヒロシマの中島さんにお聞きしました。
Q健康寿命ってなんですか？
A最近テレビなどで健康寿命という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。これは介護を受けずに生活していく年齢の指標とされています。この健康寿命を延ばして地域の活性化を目指す介護予防の活動が近年増えてきています。
歳を重ねていくと、筋力やバランス能力の低下、敏捷性や柔軟性も低下すると言われており、これを予防するために広島県でも「いきいき百歳体操」という体操が近年広まってきています。このいきいき百歳体操は主に座ったまま行え、腕や足を鍛えていく運動で取り組みやすく、町内の集会所などで行われ始めています。
私たち理学療法士もこの活動に携わっており、集会所など新たに開始される拠点に行き、体操の際に間違った動きにならず狙った筋肉にちゃんと力が入るように正しい運動を身につけていただくことを目指しています。
どのうような体操か気になる方や参加してみたいと思う方は、地域の包括支援センターや私たちに相談してみてください。