のぞみ整形外科ヒロシマの久岡さんにお聞きしました。
Qコロナ疲れに負けない生活改善の方法は？
Aコロナの不安がまだ残るなか皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
自宅で過ごすことが多く、生活リズムが変化することにより身体だけでなく心にも悪い影響が出てくることもあります。
運動不足による体力や筋力の低下、今まで落ち着いていた痛みや症状などの増悪につながることもあります。運動量減少による睡眠障害なども引き起こされます。
まずは負担にならない範囲で出来るストレッチや座りながらでも出来る運動などを行っていき、身体を動かすことから始めていきましょう。また自宅や近所の散歩をすることも気分転換につながり良いと思います。
痛みがありながらも自宅で我慢されている方も多いと思います。痛みを我慢し続けることも良くないので、無理をせずにかかりつけ医や近くの医療機関に相談してみてはいかがでしょうか。