6/15(木)に第2回の健康ダイエット＆ボディメイクサークルイベントを開催しました。

第2回も前回参加された方が全員参加していただけました。前回宿題エクササイズをお伝えしていましたが、皆さん宿題エクササイズを行って来てくれました。今回もきつい種目もありましたが、みなさん熱心に取り組まれ、終了時には「明日か明後日に筋肉痛かな」と、笑顔で帰られました。

イベントで行った内容は前回メニューの復習として「動きの中での肩・背骨・股関節周囲のストレッチ」「腹筋・内もも・背中の強化」「スクワット」、新しいメニューとして「お尻の強化」などを行いました。

前回より動き方が上手になっていたので、どの種目も「キツイ」とは言いつつも、体に効いている感じを実感されていました。

第1回の様子はこちら

第2回 健康ダイエット＆ボディメイクサークルイベントを開催しました