4月になり、そろそろ体も動かしたい気分が高まりませんか？冬は夏に比べると活動量が減少します。加えて、今年はコロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えているのではないでしょうか？

運動が不足すると
・免疫力の低下
・柔軟性や筋肉の低下
・肩こりや腰痛など、体の痛み
・自律神経の乱れ
・便秘
・肥満
などなど、体に様々な不調をきたしてきます。

「いきなりキツイ筋力強化やウォーキングを始める気分んはならない。」そんな方も、まずは簡単なストレッチからはじめましょう！ストレッチを行うことで

○柔軟性が高まる
○肩こりや腰痛に緩和
○姿勢が良くなる
○筋肉疲労の回復
○体の動きが軽くなる
○リラックス効果
など、様々なこうかがあります。

冬の間にすっかりなまってしまった体を動かして、健やかな春を過ごせる体づくりをしませんか？

プレスネット2020年4月号掲載”運動不足を解消しよう！”