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プレスネット2020年4月号掲載「運動不足を解消しよう!」」

東広島・西条・整形外科運動不足

 4月になり、そろそろ体も動かしたい気分が高まりませんか?冬は夏に比べると活動量が減少します。加えて、今年はコロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えているのではないでしょうか?

運動が不足すると
・免疫力の低下
・柔軟性や筋肉の低下
・肩こりや腰痛など、体の痛み
・自律神経の乱れ
・便秘
・肥満
などなど、体に様々な不調をきたしてきます。

 「いきなりキツイ筋力強化やウォーキングを始める気分んはならない。」そんな方も、まずは簡単なストレッチからはじめましょう!ストレッチを行うことで
○柔軟性が高まる
○肩こりや腰痛に緩和
○姿勢が良くなる
○筋肉疲労の回復
○体の動きが軽くなる
○リラックス効果
など、様々なこうかがあります。

 冬の間にすっかりなまってしまった体を動かして、健やかな春を過ごせる体づくりをしませんか?