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プレスネット2021年6月号掲載 「腰の痛みにどう対処」

腰痛体操理学療法士


田植えの時期ですが、腰痛にお悩みではないですか?中腰姿勢での作業や重いものを抱える作業が増えてしまい、腰痛を発症する方はたくさんいます。今回は、そんな腰痛をテーマにお話しします。

テレビを見ていると、いわゆる「腰に効く体操」がたくさん紹介れされています。試したことがある方も多いのではないでしょうか?しかし、人によって症状は様々です。

①腰をまげて痛い人
②腰を反らして痛い人
③腰を捻って痛い人

色々なパターンがあります。体操は症状に合わせて選択することが必要です。腰を曲げて痛い人が、反らして痛い人と同じ体操をしたら、痛みが強くなってしまうかもしれないのです。そこで、3つの症状ごとに自宅でできる体操を動画にまとめました。

度の症状においても自分の身体の特徴を知ることが大切です。運動方法や強度は症状によって異なります。動画で紹介している内容は一部分です。理学療法士は運動系を管理する専門家であり、お身体の状態にあった体操をお伝えしています。症状が認められる場合は当院やお近くの整形外科へご相談ください。

腰痛体操理学療法士