10月17日（火）に「ぴんぴんエブリディ」開催し、11名の方が参加されました。

今回のテーマは前回に引き続き「筋肉」について。前回の内容の復習として筋肉をつける為に必要な栄養についてお話し、1日に必要な「たんぱく質」の摂取量やたんぱく質を多く含む食材について学びました。

座学の後は、筋肉をつける体操として「体幹を鍛える運動」を皆さんで行いました。

最後に、デイケアの利用者さんも行っている「健康ソーラン」とぴんぴんエブリディで毎回取り組んでいる「有酸素運動」を行いました。じわり汗が出る運動でしたが、皆さん笑顔で楽しく参加されました♪

ぴんぴんエブリディを開催しました