11月21日（火）に「ぴんぴんエブリディ」を開催し、15名の方が参加されました。今回で3回目になるテーマ「筋肉」について総まとめを行いました。

●筋肉に必要な栄養と摂取のタイミング
●たんぱく質を手軽に摂取できる食品やプロテインの紹介
●手軽にたんぱく質を摂取できるレシピの紹介

座学の後は、筋肉をつける体操として「上肢を鍛える運動」を皆さんで行いました。「簡単な動きのようで難しいね」「私出来てるかな？」と互いに確認しながら楽しく学びました。

最後はデイケアの利用者さんも行っている「健康ソーラン」とぴんぴんエブリディお馴染みのリズム体操を有酸素運動として行いました。

3ヵ月で「上肢・下肢・体幹の筋肉をつける運動」をご紹介しました。自宅で運動を続けて、ぴんぴん元気な毎日を送っていただきたいと思います♪

次回「ぴんぴんエブリディ」の開催は　3月12日（火）12時～を予定しています！　（定員25名）※3月・4月・5月の第2火曜日です。ご参加をお待ちしております♪

　

　

ぴんぴんエブリディを開催しました