4月16日（火）にぴんぴんエブリディを開催し、12名の方が参加されました。

今回のテーマは「体を動かして痛みを予防しよう♪（3回シリーズ）」
シリーズ2回目は、「腰痛　編」
理学療法士の沖田が講師として腰痛をタイプ別に分け痛みが起こるメカニズムを学びました。
参加者の9割の方が現在腰が痛い、または痛みを経験した事がある方。
自分の痛みがどのタイプなのか考えながら説明を聞かれる方が多かったです。

座学の後は、実際に予防するために必要な筋力をつけるための体操や日常動作の注意点について動作確認をしながら学びました。

最後は、恒例の「ぴんぴん体操」を元気に行い、少し息が上がる有酸素運動でしめくくりました。

しっかり学び、しっかり運動！
痛みを予防する為に自宅でもやってみる！という声がたくさん聞かれました。
「からだを動かして痛みを予防しよう♪」シリーズ3回目は「肩こり　編」。
5月21日（火）開催予定です。　ご参加をお待ちしております♪

　

　

2024年4月16日にぴんぴんエブリディを開催しました