2025年3月4日に高美が丘7丁目コミュニティ会館にて第3回出張ぴんぴん講座を行いました。
20名の方が参加してくださいました。

テーマは「筋肉をつけるために何をすべきか」です。
筋肉をつける為には運動が一番大切と思いがちですが、実は食事を重点に考えて補足で運動をする事が必要という話しをしました。
最後の質問タイムでは、沢山の方が質問されており、筋肉をつける重要性を強く感じました。

体操の時間では上肢の体操を行いました。
写真は握力向上や、ばね指予防の体操です。
ご自宅でも簡単にできる体操を提供しています。

最後に有酸素運動の恒例になった「ぴんぴん体操」を実施しました。
この会場では3回目という事もあり、皆さん動きもスムーズになって、音楽に合わせて楽しく身体を動かされていました。

※西条・高屋地区のサロン・通いの場に「ぴんぴん講座」出張いたします！　

ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　連絡先　082-422-6000（新田まで）