脊椎の機能や役割はご存じでしょうか？脊椎の部位によって特徴がありますので特徴を理解し適切な体操を行い機能を維持していきましょう。胸椎のセルフケアに一例を紹介しています。またマスク着用により熱中症のリスクが高くなります。マスク着用時は暑さをさけ、水分を取るなど気を付けましょう。