5月21日（火）にぴんぴんエブリディを開催し、14名の方が参加されました。

今回のテーマは「体を動かして痛みを予防しよう♪（3回シリーズ）」
シリーズ3回目は、「肩こり　編」。参加者の9割以上の方が肩こりがあると感じている方。
理学療法士の森本が講師として、肩が凝りやすい生活習慣や姿勢についてアドバイス。
互いに姿勢を確認し、鎖骨の位置で「いかり肩」「なで肩」立位姿勢から「猫背」などのタイプ別に分かれ自分に合った肩こりを予防する体操を学びました。

また、上半身を大きく動かす「健康ソーラン」を音楽に合わせて行う事で汗が滲む方も！

最後は、恒例の「ぴんぴん体操」を元気に行い、息が上がる有酸素運動でしめくくりました。

お帰りの際は、「肩がすごく軽くなった」「腕が軽くて動きやすい。飛んでいきそう！」と皆さん効果を実感されていました。

ぴんぴん体操は3ヶ月お休みとなります。
次回は9月10日（火）12時～開催予定です。
テーマは「いつまでも自分の足で歩ける！」歩行について3回シリーズで行います。
是非ご参加をお待ちしております♪

　

　

2024年5月21日にぴんぴんエブリディを開催しました